Mindenkire rájön néha a téli levertség, hozzám egy pár napja kopogtatott be. Tudjátok, az érzés, hogy semmihez és senkihez nincs kedvetek, legszívesebben egész napra bezárkóznátok a szobátokba és ki se dugnátok a fejetek a vastag paplan alól.

Na de hogyan is győzzük le a téli depressziót? Sajnos erre nincs konkrét gyógymód, minden embert más vidít fel igazán, én ilyenkor szeretek elvonulni és egész éjszaka a kedvenc sorozataimat nézni. Ha tehetitek, foglaljátok le magatokat, akár barátok társaságában (pl. nézzetek meg egy filmet, igyatok egy kávét, üljetek be egy cukrászdába), vagy esetleg otthon egyedül is jól érezhetitek magatokat.

Ha nincs kedved kimozdulni, a sorozataid már végignézted, a filmeket pedig unalmasnak találod, fogj egy könyvet a polcról és kezdj olvasni! Mindenki szeret olvasni, olyan nincs, hogy nem, maximum nem találta még meg azt a műfajt, ami lekötné.

Morcos, nyűgös vagy? Szerezz be pár illatgyertyát, kapcsold le a villanyt és vegyél egy fürdőt! Hidd el, új emberként fogsz kijönni a fürdőszobából. Ha ezek után is levertnek érzed magad, rakd fel a kedvenc dalaid a lejátszási listádra és lazíts kicsit!

Ha pedig már a semmittevésből van eleged, menj tornázz kicsit! Rengeteg videó van az interneten különböző gyakorlatokkal, akadnak egészen rövidek, 5-10 percesek is. Nem kell teljesen életmódot váltanod és azon feszengeni, vajon jó ötlet volt-e az a Snickers tegnap éjjel, egyszerűen csak mozogj egy keveset! Heti 2-3 alkalommal végezz 30-40 perces gyakorlatokat és az eredményt hamarosan tapasztalhatod magadon. Én nem vagyok a fogyókúrák híve, sosem voltam, simán megeszek még egy Big Macet este 10 órakor a barátaimmal, minden szemrebbenés nélkül, legfeljebb másnap kétszer annyit tornázok.

Hogy még jobban segítsek elűzni a rosszkedvet, íme, néhány szívmelengető téli kép, amit lejjebb a bővebben linkre kattintva érhettek el: